Програми за самоподготовка

Актьорско майсторство. Театрално-психологическа работилница

180.00лв.

Курсът е полезен за мениджъри, студенти, търговски представители и всеки който иска да научи как да се ,,разбира“ с хората!

Заниманията по Актьорско майсторство за възрастни ще Ви помогнат да:

Разкривате и подчертавате значимостта на всяка личност;
Научите да поставяте себе си на мястото на другият човек, за да можете по-лесно да го разберете;
Живеете сред хората и да получавате удоволствие от общуването си с тях;
Премахнете бариерите, които ви пречат да контактувате с хората;
Накарате другият човек да изпълни желанието ви;

И всичко това със средствата на театралното изкуство!

Редица професии изискват от човек умения да управлява емоциите си и адекватно да определя изразителните движения на хората около него.

Разбиране реакциите на другите хора и правилното реагиране при съвместната дейност е значителна част от успеха на много професии.

Ако човек грамотно излага мислите си, умее да се държи адекватно, с уважение се отнася към събеседника, тогава може да се каже, че този човек владее културата на общуване.

На курса вие ще можете да научите:

Техниката на речта
Речевата тренировка.
Ясност на речта. Дикция и артикулация.
Езиковите норми. ..паразитите в речта“
Работата с гласа.
Самопрезентацията в общуването.
Маниер, имидж, речеви интелект.
Изкуството да правите впечатление.
Управление на речта, дишането в стресова ситуация.
Пластиката на тялото и жестовете.
Езика на тялото като инструмент за усилване на речта.
Мимиката и жестовете в ораторското изкуство. Владеене на жестовете и положението на тялото.
Походка, маниери, движение.
Взаимодействие с аудиторията.
Как да управлявате вниманието на аудиторията.

И още много други неща….

Умелото владеене на изброените навици, ще ви помогне да станете успешен актьор, режисьор, журналист, адвокат! Да и въобще като цяло – успешен човек!!!

На курса вие ще можете да научите:

Техниката на речта
Речевата тренировка.
Ясност на речта. Дикция и артикулация.
Езиковите норми. ..паразитите в речта“
Работата с гласа.
Самопрезентацията в общуването.
Маниер, имидж, речеви интелект.
Изкуството да правите впечатление.
Управление на речта, дишането в стресова ситуация.
Пластиката на тялото и жестовете.
Езика на тялото като инструмент за усилване на речта.
Мимиката и жестовете в ораторското изкуство. Владеене на жестовете и положението на тялото.
Походка, маниери, движение.
Взаимодействие с аудиторията.
Как да управлявате вниманието на аудиторията.

И още много други неща….

Програма на курса:

ТЕЛЕСНА ПРАКТИКА

ПРИДОБИВАНЕ НА УМЕНИЯ ЗА ОСЪЗНАВАНЕ, ОПРЕДЕЛЯНЕ И СВАЛЯНЕ НА ИЗЛИШНОТО МУСКУЛНО НАПРЕЖЕНИЕ

Отпускане/освобождаване/ на мускулите

Упражнения за определяне и сваляне на излишното напрежение

Упражнение «Релаксиращо махало»
Упражнение «Вътрешен поглед»
Упражнение «Релаксираща поза»
Упражнение «Напрежение – релаксация»
Упражнение «Прехвърляне на напрежението»
Упражнение «Огън – лед»

УПРАЖНЕНИЯ ЗА СВАЛЯНЕ НА ИЗЛИШНОТО НАПРЕЖЕНИЕ

Упражнение «Вълна»
Упражнение «Пълна вълна»
Упражнение «Стъпката на Чарли Чаплин»
Упражнение «Стъпка 2»
Упражнение «Гол човек на гола сцена»
Упражнение «Подиум»

УПРАЖНЕНИЯ ЗА ИЗРАБОТВАНЕ НА НАВИЦИ ЗА «МУСКУЛЕН КОНТРОЛ»

Упражнение «Мускулна енергия»
Упражнение «Покажи в далечината»
Упражнение «Зеленчукова градина»
Упражнение «Гири»
Упражнение «Чаши»

ПСИХОФИЗИЧЕСКА ТРЕНИРОВКА

СЪСТАВЯНЕ НА ФОРМУЛИТЕ ЗА САМОВНУШЕНИЕ

ПРИМЕРНИ ПРОГРАМИ ЗА САМОВНУШЕНИЕ

ПРИМЕРНИ КОМПЛЕКСИ УПРАЖНЕНИЯ ЗА СПЕЦИАЛНА ФИЗИЧЕСКА ТРЕНИРОВКА(За напрежение и релаксация на различни мускулни групи)

Упражнения за мускулите на ръцете
Упражнения за мускулите на краката
Упражнения за мускулите на тялото
Напрягане и отпускане на мускулите на цялото тяло
Отпускане на едни мускули с едновременно напрягане на други
Последователно напрягане и отпускане на отделни групи мускули
Упражнения в отпускане в заключителната част на заниманията

ТЕКСТ НА СЕАНСА ЗА АКТИВНА РЕЛАКСАЦИЯ

Предварителна инструкция
Основна инструкция
Гърди
Долната част на краката
Бедра и корем
Китки и ръце
Плещи
Лице
Заключителен етап
Излизане от състоянието на релаксация

УПРАВЛЕНИЕ НА ЕМОЦИОНАЛНОТО СЪСТОЯНИЕ

СПОСОБИ ЗА САМОРЕГУЛAЦИЯ НА ЕМОЦИОНАЛНОТО СЪСТОЯНИЕ – ДИХАТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ

МЕТОДИКА ЗА ИЗПЪЛНЕНИЕ НА ДИХАТЕЛНИТЕ УПРАЖНЕНИЯ

Упражнение 1. «Ключично (горно) дишане»
Упражнение 2. «Гръдно (средно) дишане»
Упражнение 3. «Коремно (долно) дишане»
Упражнение 4. «Дълбоко (пълно) дишане»

ДИХАТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ С ТОНИЗИРАЩ ЕФЕКТ

Упражнение 1. «Мобилизиращо дишане»
Упражнение 2. «Ха-дишане»
Упражнение 3. «Катинар»
Упражнение 4. «Гласово разреждане»

ДИХАТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ С УСПОКОЯВАЩ ЕФЕКТ

Упражнение 1. «Почивка»
Упражнение 2. «Освобождаване»
Упражнение 3. «Намери своя ритъм»
Упражнение 4. «Успокояващо дишане»
Упражнение 5. «Дишане с облегчение»

УПРАЖНЕНИЯ ЗА САМОРЕГУЛАЦИЯ НА ЕМОЦИОНАЛНОТО СЪСТОЯНИЕ ЧРЕЗ ВЪНШНО ПРОЯВЯВАНЕ НА ЕМОЦИИТЕ

Упражнение «Самоконтролът при външното изразяване на емоциите»
Упражнение «Изкуството на превъплщението»

УПРАЖНЕНИЯ ЗА ОТПУСКАНЕ МУСКУЛИТЕ НА ЛИЦЕТО

ТЕХНИКА НА ИЗПЪЛНЕНИЕ НА РЕЛАКСАЦИЯТА НА ЛИЦЕТО («МАСКА НА РЕЛАКСАЦИЯ»)

Упражнение «Портрет» (за отпускане на мимическите мускули)

СПОСОБИ ЗА СИТУАТИВНА САМОРЕГУЛАЦИЯ ПО ВРЕМЕ НА НАПРЕГНАТА СИТУАЦИЯ

,,ПЪРВА ПОМОЩ“ СЛЕД ВЪЗДЕЙСТВИЕТО НА СТРЕСОВИ ФАКТОРИ

Упражнение «Падане»

СПОСОБ ЗА ПРОФИЛАКТИКА НА НЕБЛАГОПРИЯТНИ ЕМОЦИОНАЛНИ СЪСТОЯНИЯ

Упражнение «Това съм аз»

РАБОТА С ВНИМАНИЕТО И ВЪОБРАЖЕНИЕТО

ВНИМАНИЕ – УПРАЖНЕНИЯ ЗА КОНЦЕНТРАЦИЯ НА ВНИМАНИЕТО

МЕТОДИКА ЗА ИЗПЪЛНЕНИЕ НА УПРАЖНЕНИЯТА

ВАРИАНТИ НА УПРАЖНЕНИЯ

Упражнение 1. «Концентрация върху броене»
Упражнение 2. «Концентрация върху думи»
Упражнение 3. «Съсредоточаване върху предмет»
Упражнение 3. «Съсредоточаване върху звук»
Упражнение 3. «Съсредоточаване върху усещания»
Упражнение 3. «Съсредоточаване върху емоции и настроения»
Упражнение 3. «Съсредоточаване върху чувствата»
Упражнение 8. «Концентрация на неутрален предмет»

УПРАЖНЕНИЯ ЗА ВИЗУАЛИЗАЦИЯ

Упражнение «Образи»
Упражнение «Саморазвиващи се представи»
Упражнение «Формиране на зрителни представи за абстрактни понятия»
Упражнение «Визуализация на въображението»
Упражнение «Разделяне на екрана»
Упражнение «Марионетка»
Упражнение «Фар»
Упражнение «Плувка в океана»
Упражнение «Визуализация на море»
Упражнение «Пътешествие»
Упражнение «Убежище»
Упражнение «Предизвикване на емоции»

ВЪОБРАЖЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ ЗА СЮЖЕТНО ВЪОБРАЖЕНИЕ

Упражнение «Зрителни образи»
Упражнение «Парк» (за създаване на настроение за покой, вътрешен комфорт, дълбок отдих)
Упражнение «Сирена» (препоръчва се да се изпълнява при заспиване за създаване на състояние на отдих и покой)
Упражнение «Килим» (на създаване на усещане на уют и комфорт)
Упражнение «Лимон» (за създаване на атмосфера на приятелско, доброжелателно общуване и добро настроение)
Упражнение за вдъхновение: «Отговорен изпит»

НЕВЕРБАЛНОТО ОБЩУВАНЕ

УПРАЖНЕНИЯ ЗА РАЗВИТИЕ НА ЧУВСТВИТЕЛНОСТТА КЪМ НЕВЕРБАЛНИТЕ СРЕДСТВА НА КОМУНИКАЦИЯ

Упражнение «публична изява без подготовка»
Упражнение «Докосване»

УПРАЖНЕНИЯ ЗА РАЗВИТИЕ НА ЧУВСТВИТЕЛНОСТТА КЪМ НЕВЕРБАЛНИТЕ СРЕДСТВА НА КОМУНИКАЦИЯ

Упражнение «публична изява без подготовка»
Упражнение «Докосване»
Упражнение « Разстановка»
Упражнение «Анабиоза»
Упражнение « Огледало“
Упражнение « Жестове»
Упражнение «Поздрав“
Упражнение « Актьори и публика“
Упражнение « Водене»
Упражнение «Съобщение»
Упражнение «Емоционално състояние»
Упражнение «Разказване на приказка»
Упражнение «Етюди»
Упражнение «Подарък»
Упражнение „Предаване на чувства”
Игра «Телефон»

СЕДЕМ УПРАЖНЕНИЯ ЗА ОСЪЗНАВАНЕ И УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ НА ЖЕСТИКУЛАЦИЯТА В ТЕАТРАЛНАТА ДЕЙНОСТ

УПРАЖНЕНИЯ ЗА КОНТРОЛ И КОРЕКЦИЯ НА ПРАВИЛНАТА ПОЗА, ОСАНКА, ПОХОДКА

Упражнение «Контрол и корекция на осанката»
Упражнение «Закачалка»
Упражнение «Контрол и корекция на позата»
Упражнение «Работна поза на презентатора»
Упражнение «Опорна точка“
Упражнение «Осанка в положение стоящ и седящ“
Упражнение „ Дърпайте главата нагоре“

УПРАЖНЕНИЯ ЗА ОСЪЗНАВАНЕ НА ОСОБЕНОСТИТЕ ПРИ ОФОРМЯНЕТО НА РЕЧТА

Упражнение 1. «Възпроизведи интонацията»
Упражнение 2. «Чувство и интонация»
Упражнение 3. «Фраза»
Упражнение 4. «Разлики в интонациите“
Упражнение 5. «Тембър на гласа»
Упражнение 6. «Пауза»

УПРАЖНЕНИЯ ЗА ОСЪЗНАВАНЕ НА ПРОСТРАНСТВЕНОТО ОРГАНИЗИРАНЕ НА ОБЩУВАНЕ

Упражнение 1. «Приближаване – отдалечаване»
Упражнение 3. «Дистанция»
Упражнение 4. «Дистанцията в общуването»
Упражнение 5 . “Разговор и пространствено общуване“

УПРАЖНЕНИЯ И ИГРИ ЗА ОСЪЗНАВАНЕ ВАЖНОСТТА ОТ ВИЗУАЛЕН КОНТАКТ

Упражнение «Общуване по двойки»
Игра «Празно място»
Упражнение «Контакт с очи»
Упражнение «Говорещ поглед»
Упражнение « Избор с очи на член от групата»
Упражнение «Шериф и убийци»
Упражнение « Надзиратели и затворници»

ЗАДАНИЯ ЗА САМОСТОЯТЕЛНА РАБОТА

Програма на курса:

ТЕЛЕСНА ПРАКТИКА

ПРИДОБИВАНЕ НА УМЕНИЯ ЗА ОСЪЗНАВАНЕ, ОПРЕДЕЛЯНЕ И СВАЛЯНЕ НА ИЗЛИШНОТО МУСКУЛНО НАПРЕЖЕНИЕ

Отпускане/освобождаване/ на мускулите

Упражнения за определяне и сваляне на излишното напрежение

Упражнение «Релаксиращо махало»
Упражнение «Вътрешен поглед»
Упражнение «Релаксираща поза»
Упражнение «Напрежение – релаксация»
Упражнение «Прехвърляне на напрежението»
Упражнение «Огън – лед»

УПРАЖНЕНИЯ ЗА СВАЛЯНЕ НА ИЗЛИШНОТО НАПРЕЖЕНИЕ

Упражнение «Вълна»
Упражнение «Пълна вълна»
Упражнение «Стъпката на Чарли Чаплин»
Упражнение «Стъпка 2»
Упражнение «Гол човек на гола сцена»
Упражнение «Подиум»

УПРАЖНЕНИЯ ЗА ИЗРАБОТВАНЕ НА НАВИЦИ ЗА «МУСКУЛЕН КОНТРОЛ»

Упражнение «Мускулна енергия»
Упражнение «Покажи в далечината»
Упражнение «Зеленчукова градина»
Упражнение «Гири»
Упражнение «Чаши»

ПСИХОФИЗИЧЕСКА ТРЕНИРОВКА

СЪСТАВЯНЕ НА ФОРМУЛИТЕ ЗА САМОВНУШЕНИЕ

ПРИМЕРНИ ПРОГРАМИ ЗА САМОВНУШЕНИЕ

Упражнения за мускулите на ръцете
Упражнения за мускулите на краката
Упражнения за мускулите на тялото
Напрягане и отпускане на мускулите на цялото тяло
Отпускане на едни мускули с едновременно напрягане на други
Последователно напрягане и отпускане на отделни групи мускули
Упражнения в отпускане в заключителната част на заниманията

ТЕКСТ НА СЕАНСА ЗА АКТИВНА РЕЛАКСАЦИЯ

Предварителна инструкция
Основна инструкция
Гърди
Долната част на краката
Бедра и корем
Китки и ръце
Плещи
Лице
Заключителен етап
Излизане от състоянието на релаксация

УПРАВЛЕНИЕ НА ЕМОЦИОНАЛНОТО СЪСТОЯНИЕ

СПОСОБИ ЗА САМОРЕГУЛAЦИЯ НА ЕМОЦИОНАЛНОТО СЪСТОЯНИЕ – ДИХАТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ

МЕТОДИКА ЗА ИЗПЪЛНЕНИЕ НА ДИХАТЕЛНИТЕ УПРАЖНЕНИЯ

Упражнение 1. «Ключично (горно) дишане»
Упражнение 2. «Гръдно (средно) дишане»
Упражнение 3. «Коремно (долно) дишане»
Упражнение 4. «Дълбоко (пълно) дишане»

ДИХАТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ С ТОНИЗИРАЩ ЕФЕКТ

Упражнение 1. «Мобилизиращо дишане»
Упражнение 2. «Ха-дишане»
Упражнение 3. «Катинар»
Упражнение 4. «Гласово разреждане»

ДИХАТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ С УСПОКОЯВАЩ ЕФЕКТ

Упражнение 1. «Почивка»
Упражнение 2. «Освобождаване»
Упражнение 3. «Намери своя ритъм»
Упражнение 4. «Успокояващо дишане»
Упражнение 5. «Дишане с облегчение»

УПРАЖНЕНИЯ ЗА САМОРЕГУЛАЦИЯ НА ЕМОЦИОНАЛНОТО СЪСТОЯНИЕ ЧРЕЗ ВЪНШНО ПРОЯВЯВАНЕ НА ЕМОЦИИТЕ

Упражнение «Самоконтролът при външното изразяване на емоциите»
Упражнение «Изкуството на превъплщението»

УПРАЖНЕНИЯ ЗА ОТПУСКАНЕ МУСКУЛИТЕ НА ЛИЦЕТО

ТЕХНИКА НА ИЗПЪЛНЕНИЕ НА РЕЛАКСАЦИЯТА НА ЛИЦЕТО («МАСКА НА РЕЛАКСАЦИЯ»)

Упражнение «Портрет» (за отпускане на мимическите мускули)

СПОСОБИ ЗА СИТУАТИВНА САМОРЕГУЛАЦИЯ ПО ВРЕМЕ НА НАПРЕГНАТА СИТУАЦИЯ

,,ПЪРВА ПОМОЩ“ СЛЕД ВЪЗДЕЙСТВИЕТО НА СТРЕСОВИ ФАКТОРИ

Упражнение «Падане»

СПОСОБ ЗА ПРОФИЛАКТИКА НА НЕБЛАГОПРИЯТНИ ЕМОЦИОНАЛНИ СЪСТОЯНИЯ

Упражнение «Това съм аз»

РАБОТА С ВНИМАНИЕТО И ВЪОБРАЖЕНИЕТО

ВНИМАНИЕ – УПРАЖНЕНИЯ ЗА КОНЦЕНТРАЦИЯ НА ВНИМАНИЕТО

МЕТОДИКА ЗА ИЗПЪЛНЕНИЕ НА УПРАЖНЕНИЯТА

ВАРИАНТИ НА УПРАЖНЕНИЯ

Упражнение 1. «Концентрация върху броене»
Упражнение 2. «Концентрация върху думи»
Упражнение 3. «Съсредоточаване върху предмет»
Упражнение 3. «Съсредоточаване върху звук»
Упражнение 3. «Съсредоточаване върху усещания»
Упражнение 3. «Съсредоточаване върху емоции и настроения»
Упражнение 3. «Съсредоточаване върху чувствата»
Упражнение 8. «Концентрация на неутрален предмет»

УПРАЖНЕНИЯ ЗА ВИЗУАЛИЗАЦИЯ

Упражнение «Образи»
Упражнение «Саморазвиващи се представи»
Упражнение «Формиране на зрителни представи за абстрактни понятия»
Упражнение «Визуализация на въображението»
Упражнение «Разделяне на екрана»
Упражнение «Марионетка»
Упражнение «Фар»
Упражнение «Плувка в океана»
Упражнение «Визуализация на море»
Упражнение «Пътешествие»
Упражнение «Убежище»
Упражнение «Предизвикване на емоции»

ВЪОБРАЖЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ ЗА СЮЖЕТНО ВЪОБРАЖЕНИЕ

Упражнение «Зрителни образи»
Упражнение «Парк» (за създаване на настроение за покой, вътрешен комфорт, дълбок отдих)
Упражнение «Сирена» (препоръчва се да се изпълнява при заспиване за създаване на състояние на отдих и покой)
Упражнение «Килим» (на създаване на усещане на уют и комфорт)
Упражнение «Лимон» (за създаване на атмосфера на приятелско, доброжелателно общуване и добро настроение)
Упражнение за вдъхновение: «Отговорен изпит»

НЕВЕРБАЛНОТО ОБЩУВАНЕ

УПРАЖНЕНИЯ ЗА РАЗВИТИЕ НА ЧУВСТВИТЕЛНОСТТА КЪМ НЕВЕРБАЛНИТЕ СРЕДСТВА НА КОМУНИКАЦИЯ