Да имате приятен глас е нещо необходимо. Ако по време на важни преговори или презентации често чувате „Повторете, моля“, „Какво, не ви разбрах“ – или изведнъж започнете да хриптите, заекавате, сумтите и молите за чаша вода, няма да ви попречи да преминете няколко прости стъпки.
Как да направим своя глас приятен?
Стъпка 1 .Лекувайте се и пак се лекувайте!
Не е достатъчно да се избавите от простуда, ларингит и други напасти, свързани непосредствено с гърлото. Гласът е нещо коварно и на него му влияят абсолютно всички болести, с изключение, може би, след родилната треска.
Проблемите на храносмилателната система водят до недостатъчна хидратация на гласните струни, поради което възникват болки в гърлото и кашлица.
Проблемите със сърдечно-съдовата система намаляват подвижността на диафрагмата – има гласова умора и болка в областта на ларинкса.
Заболяванията на дихателната система правят треперещ глас и причиняват недостиг на въздух.
Изкривяването на гръбначния стълб пречи на правилното дишане и причинява пресипналост.
Психичните разстройства правят гласът напрегнат, твърде ( или недостатъчно) емоционален и го лишават от палитрата на тембъра.
Психологическа сдържаност и потискане на емоциите пречат на ясната артикулация.
Стъпка 2. За да имате приятен глас, трябва да се храните правилно
Отказът от люто, солено, мазно, твърде студено и твърде горещо, може би ще ви направи звездата на караоке, но би ви лишило много други светски удоволствия. Затова ще си поставяме достижими цели: дневния хранителен режим би било добре да включва храни, които съдържат витамини B и C (зеле, портокали, спанак, черен дроб, яйца, ориз), както и в деня преди важна реч, не е желателно да не се ядат ядки, семена и домати.
Стъпка 3. Научете се да крещите и ще имате приятен глас
Без този полезен навик няма да минете. И най-важното е да не се сдържате. Ако сте започнали да крещите, правете го както трябва, от душа и колкото сила имате. Само такова вдъхновено крещене нормализира налягането на гласовите връзки, а това означава, че риска да прегракнете е много по-малък от интелигентното крещене. В допълнение, той също е добра превенция на психичните разстройства (вижте Стъпка №1).
Стъпка 4. Не пушете, за да имате приятен глас
Тук, както и с храненето всичко лежи на вашата съвест ( и гласови връзки). От една страна, Министерството на здравеопазването предупреждава, че тютюнопушенето вреди на гласа, от друга Франк Синатра и Джон Ленън са пушили като комини, и не са се замисляли как да направят своя глас по-приятен. И още една приятна новост: алкохола не влияе на гласа, само на това, какво говорим.
Стъпка 5. Правилното дишане ще помогне за красив и приятен глас.
Ако сте здрави, не пушите и не ядете всякакви боклуци, а гласът ви все едно не може да се определи на кого иска да прилича – на да Витас, или Луис Армстронг, време е да поработите над дишането. Методиките и гимнастиките сега са много, но може да се започне с това:
- Поемете дълбоко въздух и издишайте рязко, сякаш духате свещ. След това духнете три свещи с три кратки издишвания, след това с пет свещи. Две седмици тренировка и ще можете с лекота да духате свещи.
- Направете 4-5- шумни и дълги вдишвания, сякаш пред вас е любимия ви парфюм и толкова вдишвания с устата.
- Представете си, че пътувате в асансьор и обявяват етажите: колкото по-високо, толкова с по-висок глас и обратното.
Стъпка 6. За приятен глас работете над артикулацията
Добрата артикулация е нужна, за да не поглъщате думи, а да говорите ясно и разбираемо във всяка ситуация: от работни преговори до обяснение на бармана, точно какъв коктейл искате. Упражненията най-добре да изпълнявате пред огледало, за да може да контролирате лицевите мускули:
- Представете си езика като валяк за боядисване. Боядисайте с него небцето толкова внимателно, като отличен художник.
- Представете си, че сте кон ( това упражнение е също и за въображението) и сумтете малко. Зъбите са затворени, устните са спокойно отпуснати и през тях преминава въздух с характерното „Фрррр!“.
- Издърпайте устните напред и леко навън и, без да движите главата, нарисувайте картини – една ябълка или ананас.
Вижте още:
Хигиена и профилактика на гласа
www.Orator.bg
Ораторско майсторство и презентационни умения
Курсове | Семинари | E-Обучения | Е-Наръчник | Фирмени обучения
