Тренировкa на усмивката

Приятното изражение на лицето е много благоприятно за комуникация. Спокойното, усмихнато лице създава съвсем различно впечатление от лицето на човек, загрижен или притеснен за нещо.

Усмивката е най-важното и невероятно мощно средство за комуникация. Намирайки се в непозната земя, незабавно чувствате най-голямо облекчение, когато видите искрените топли усмивки на лицата на хората около вас. И досега непознатите за вас веднага се превръщат в приятели. Усмивката е лесно за четене послание, в което пише: „Не се притеснявайте, всичко е наред, вие сте приети тук и нищо не ви заплашва”. И се отпускате и сваляте бронята от бдителността.

Японска поговорка гласи: „Най-силният е този, който се усмихва“.

Усмивката е ефективен инструмент за положително въздействие върху себе си и другите. Ако мускулите на лицето „работят за усмивка“, се случва много повече, отколкото можете да си представите: мускулите активират нервите, които се намират в тях, и по този начин се изпраща положителен сигнал към мозъка.

Можете да го проверите в момента. Усмихнете се (няма значение, ако направите гримаса, цялата идея е, че нужните мускули работят). Запазете тази позиция за около 30 секунди. Ако честно правите този експеримент, определено можете да заявите, че нещо все още се случва. Би било хубаво, ако опишете впечатленията си незабавно.

Ако сте направили това упражнение за първи път, сега знаете, че след това винаги се чувствате по-добре и сте готови да започнете регулярните тренировки.