Чувството на самота: какво е това и как да го преодолеем?

Някои хора страдат от самота. Като правило, те са напълно потопени в тяхното страдание и им става още по-самотно, когато гледат как другите общуват непринудено между себе си. Още по-тежка става ситуацията за самотния човек, когато около него има предимно двойки – приятелски или любовни. Съпрузите и приятелите са свързани с дълбоки отношения, от които самотният човек е напълно лишен. Тъгата и самотата все повече разяждат неговата душа и човек изпада в дълбока депресия. А депресията е като пружина, която колкото по-силно и дълго я стискаш, толкова по-силно тя се изстрелва. Продължителната депресия в самотните хора заплашва да се превърне в беда, чак до самоубийство. Нищо чудно, че сред самотните хора е много висок процент на самоубийства.

И как да се преодолеем чувството на самота и дали е възможно изобщо? И какво е това “животно”  – чувство на самота? В каква ситуация човек започва да се чувства самотен? И дали всяки самота прави хората нещастни? Зададохме много въпроси, сега нека да изясним.

Какво е това самота?

Самотата – това е емоционално състояние, при което човек се чувства изолиран и опустошен. Той разбира, че на никого не е нужен, никой не се нуждае от компанията му и от него самия. Това е разпространеното мнение за самота. Това като цяло е така; но работата е в това, че самотата е различна. Понякога се случва самотата да бъде избор на някои хора при определени ситуации и човек се чувства самотен, дори когато е сред руги хора. Така често се случва в ситуации, когато човек не намира контакт с други хора и вижда необходимост от изолация. Очевидно е, че такава изолация е защитен механизъм за тези хора, създавайки им своя зона на комфорт.

Самотата е различна за всеки човек. Някои хора се чувстват самотни при връзката си  с конкретни хора. Някои се чувстват самотни в тълпата. Някои се чувстват самотни, защото не са намерили тяхната любов. Някои се чувстват самотни, защото страдат от депресия (в този случай първа е депресията, а след това чувството за самота), повишена тревожност и други болестни състояния. Оказва се, че самотата – това е много широко понятие, и всеки я чувства по различен начин. Но има нещо, което обединява всички тези чувства – това е липсата на комуникация с други хора или с някакво конкретно лице.

Така става ясно, че самотата е сложен, многомерен феномен. И няма едно единно лекарство от самотата, защото има много различни типове самота. Съгласете се, че вдовица, която скоро е загубила съпруга си, се различава съществено от самотата на момче, което лежи болно и не може да излезе на улицата да играе с приятелите. И така, както няма един вид самота, няма и едно единствено решение как да се избавим от нея. Различните проблеми изискват различни решения.

Какви типове на самота има ?

Един от най-важните аспекти на самотата, това е честотата, с която това чувство възниква в човека. Някои хора се чувстват самотни рядко, и това се случва в определени ситуации. Например, в някой могат да нахлуят тези чувства в мрачен дъждовен ден, при други в командировка, в необичайна обстановка и далеч от семейството и приятелите. Този тип самота психолозите наричат «ситуативно състояние на самота», защото такова усещане възниква само във връзка с определено стечение на обстоятелствата. Пълна противоположност е по-устойчивият тип самота, когато чувството на самота се запазва независимо от ситуацията. В този случай не обствоятелствата заставят човек да чувства вътрешен дискомфорт, а неговият собствен избор. Самотата за такъв човек е като определяща черта на неговата личност. Тук може да се говори за хронична самота.