Menu
Умението да говориш за своите преживявания и потребности е съществен момент във формирането на увереност в себе си. При това не просто да говориш, а да казваш какво всъщност чувстваш, какво всъщност искаш. Разбира се, това е много трудно когато изпитваш отрицателни емоции. Заедно с това именно да разбереш своето чувство, да го назовеш „по име“ и да го изразиш не с вик, а с думи, характеризират уверения в себе си човек.
Способността да опишеш мислите, чувствата или поведението в момента на тяхното появяване позволява през цялото време да бъдеш в контакт с другия човек и помага да се чувстваш по-свободно.
Изразяването на чувствата може да бъде различно. Предлагаме ви три варианта на изразяване на чувствата на едно и също събитие:
| Факт: обещаха да ми помогнат, но ме подведоха → | ||
| Моите чувства: на мен ми е досадно, обидно, трудно → | ||
| 1. Аз късам обидата, но тя расте | 2. Аз прехвърлям обидата на този, който не ми помогна. | 3. Аз искам на никой да не му е обидно. |
| „Аз имам лошо настроение през цялото време, иска ми се да захвърля тази работа, нищо интересно не ми идва в главата!“ |
„Вие сте безотговорни хора! Вие не държите на думата си! На вас не може да се разчита! Вие винаги подвеждате! Не искате с добро – ще бъде с лошото: който не направи това…“ |
„На мен ми е много обидно, когато моите молби не се изпълняват. Трудно ми е да правя всичко сам, и аз се нуждая от помощ. Аз мисля, че вие вече сте достатъчно големи за да отговаряте за своите думи. Затова ви моля сериозно да помислите, преди да отговорите на моя въпрос: „ Мога ли да разчитам на вашата помощ? Колко пъти в месеца можете да го правите? И от рано ви предупреждавам : аз няма да се обидя, ако вие ми кажете: „Аз мога да направя това след месец.“ Вашия честен отговор, какъвто и да е той, ще ми даде възможност да преценя своите сили и да не планирам непосилна за мен работа“
Съдържанието е заключено!Публикацията е видима само за потребители, които са влезли в своя профил.  Най-популярни публикацииDigital Technology 2022 Special Editon
|
