Как да изработите увереност в себе си?

 За да изработите увереност в себе си, вие трябва да приемете, че каноните на увереност са заложение в нашия визуален образ на 55%, в тон на гласа на 38% и в нашата реч на 7%.

1. Тренирайте своята походка.

Откритата походка дава увереност в движенията. Обърнете внимание на това, как се държат уверените хора, каква е тяхната походка, откирта или закрита.

Упражнение 1

• Скръстете ръце отпред ( закрита поза);
• Отпуснете ръцете покрай тялото ( полуоткрита);
• Скръстете ръце отзад ( открита). Коя поза ви дава повече увереност?

Упражнение 2

Представете си, че центъра на тежестта се намира в центъра на корема. Представете си една желязна топка на главата си. Сега мислено пуснете топката от главата по-долу към пъпа. Дръжте гърба и брадичката равно, раменете разгънати.

Сега направете първото и второ упражнение заедно и наблюдавайте, почувствайте коя поза и кои движения ще ви придадат повече увереност. Тренирайте походката в непознати за вас места, дръжте се така, сякаш тук вие сте много важен човек.

2. Тренирайте своя глас

Тонът на гласа ви е 38% залог за вашата увереност. Може да тренирате гласа си с помощта на няколко упражнения, които може да изпълнявате всеки ден в различни ситуации.

• Помолете някой така, че да не може да ви откаже;
• Уверено откажете на чужда молба;
• Уверено и с чувство на достойнство разкажете неприлична история за себе си;
• Вътрешно и външно останете спокойни, когато ви „заливат с мръсотия“;
• Разкажете за себе си ярка героична история ( може да е блъф).

3. Повишавайте своята активност.

Уверените хора винаги влизат в ролята на лидер, способен да отиде на риск. Неуверените, като правило – в ролята на жертва. Да повишите своята активност, означава да повишите своята мотивация. Намерете свой мотив: