Могат ли всички да се научат да се контролират? Може ли да преправят своя стресов сценарий? Безусловно, да! Освен това, най-успешните хора (както в професиите, така и в личния живот) са хора, научили се да се владеят, имат развита психотехника за лична саморегулация. Те знаят своите силни и слаби страни, могат да се сдържат, проявяват търпение, забавят своите вътрешни ,,експлозии‘‘.
Хората с напреднала лична психотехника реализират четири основни действия:
- Действие едно: те не обвиняват никого, нито себе си, нито другите. Те не страдат от угризения на съвестта и не хвърлят своята стресова енергия върху другите.
- Действие две: те се стремят да се овладеят на първия стадий от развитието на стреса, когато още е запазен самоконтрола и стресовата стихия не ги е завладяла напълно. Те се стремят навреме да се спрат. Един водещ експерт на голяма търговска банка изразил мисълта така: Важно е да не попаднеш в точка Б!
- Действие три: те изучават самите себе си. Хората с развита саморегулация добре знаят, как започва да се развива в тях стресовото състояние. С други думи, те навреме осъзнават промяната на своето вътрешно самоусещане на първия стадий от развитието на стреса. Дори по различен начин да говорят за чувствата си, важното е, че те ги осъзнават: Аз ставам раздразнителен, вътре в мен сякаш избухва нещо горещо! Аз започвам да се ускорявам и да се нося на пълни обороти! В мен всичко вътре застива. Всичко ми става безразлично. Разбира се, флегматичните хора имат повече време за осъзнаване на самите себе си при нарастване на стреса: просто при тях стреса се развива по-бавно и има време в запас. Хората с холеричен темперамент, влизайки в първия етап на стреса имат значително по-малко време за неговото осъзнаване. Въпреки това, успешно овладяват стреса както флегматиците, така и холериците.
- Действие четвърто и най-важно. Хората с развита саморегулация интуитивно намират оптималната стратегия за стреса. Успешно овладяват стреса тези, които разбират, че прехвърлянето на тъмната стресова енергия на другите е нецивилизовано и в известен смисъл е нерентабилно. Случва се да се загубат нужни делови връзки, разрушават се личните взаимоотношения. Те разбират, че да се насочва разрушителната стресова енергия върху себе си, обвинявайки се за своите грешки е неконструктивно. Действително, какво се променя от това? Въпросът все още стои и проблемът не е решен. Тези хора се опитват да прехвърлят стресовата енергия в други форми на дейност, т.е. да използват по-безопастни способи за нейното изхръляне – на другите, не върху себе си.
[/ihc-hide-content]
