Синдром на емоционалното прегаряне

Какво представлява емоционалното прегаряне?

Синдромът на емоционалното прегаряне е психоемоционално състояние на човека, при което той изпитва безпомощност,  умора, нежелание за работа и т.н. Това е естествена защитна реакция на организма срещу психотравматични въздействия, която може да се прояви при всеки. Породена е от извършването на рутинни дейности, в които индивидът не вижда напредък.

Емоционалното прегаряне често се среща при хора, които работят с клиенти или извършват интензивна комуникация с други личности-   психолози, лекари, социални работници. Тежките ежедневни натоварвания, ниското заплащане и монотонността на работата се превръщат в основни катализатори за развитието на синдрома.

Симптоми на емоционално прегаряне

Синдромът на емоционалното прегаряне не е болест, а набор от признаци, които говорят за проблем в организма. Емоционалното прегаряне се характеризира със следните симптоми:

• Липса на интерес към работата и нейните резултати, обща апатия;
• Чувство на изтощение, което не изчезва дори след добра почивка;
• Склонност към подценяване на професионалните постижения и чувство за некомпетентност;
• Негативно отношение към професионалните задължения, колегите, началниците или дори клиентите;
• Всяка възможност за професионално израстване изглежда недостижима и нереалистична;
• Възможно е да се появят пристъпи на мигрена, слабост и болки в мускулите, замайване, проблеми с храненето и съня.

Както виждате, страда не само емоционалното, но и физическото състояние на човека. Ето защо, ако са налице симптоми на емоционално прегаряне, е необходимо да се консултирате с компетентен специалист.

Причини за емоционално прегаряне

Както казахме, хората, които работят с хора, са по-склонни да страдат от прегаряне. Този списък включва адвокати, журналисти, учители и др. Постоянният стрес, умората и напрежението са основните причини за емоционално прегаряне. Други фактори за burnout са:

• Лош режим на почивка и работа;
• Лоши взаимоотношения на работното място;
• Обезценяване на работата от страна на началниците;
• Перфекционизъм по отношение на работата;
• Ниско заплащане.

Етапи на прегаряне

Синдромът на емоционалното прегаряне има няколко етапа. Това означава, че трябва да бъдете внимателни и да забелязвате предупредителните знаци, които тялото ви дава.

Първата фаза започва с усещането за силен стрес и постоянна умора. Възможно е да се притеснявате за професионалните си успехи, да изпитвате агресия и гняв към работата си.