Menu
Лошата новина е – никак. Страхът изчезва с опита, но не напълно и не завинаги. Има множество фактори, способни да предизвикат чувството на вълнение и дискомфорт преди изказване дори при най-опитните оратори.
Добрата новина е, че можеш да се научиш на получаваш удоволствие от процеса. Ще сравним това с екстремните спортове: скачането с парашут предизвиква страх и това е естествено, но това може да предизвика и много позитивни емоции, за които хората плащат пари.
Има разбира се, цял списък с препоръки, чрез които можем значително да намалим страхът от публичната изява.
Подготвяме се предварително и много репетираме!
За човек е свойствено да отлага неприятните задачи. Например, ние разбираме, че трябва да изнесем доклад след десет дни, и какво правим? Мислено отлагаме началото на подготовката до най-критичния момент. Освен това, всеки ден сме напрегнати и чувстваме, че този ден е близо, а ние още нищо не сме подготвили. Сами си създаваме и умножаваме стреса. А непосредствено преди изказването в главата ни се върти:
Треперещият глас, изпотените длани и бягащия поглед са ви обезпечени, страхът е неизбежен.
С цел да се избегне подобна ситуация, е необходимо да се подготвяме още от първия ден, мислено приближавайки деня на нашата публична изява. Трябва ежедневно да мислим за това, какво и как да говорим, тезисно да фиксираме мислите си на хартия или да ги записваме на диктофон. И най-важното е да преговаряме всичко така, сякаш изказването е започнало. Огледалото е добър помощник. Помнете, подготовката е 90% от успеха.
Публикацията е видима само за потребители, които са влезли в своя профил.
