Тренираме позитивното си мислене

Тренинг за позитивно мислене. За да промените съдбата, трябва да промените своето поведение. За да промените поведението, трябва да промените своя начин на мислене. По такъв начин, избавяйки се от предишния светоглед, може да привлечете положителни жизнени промени. Готови ли сте за това? Тогата си устройте своеобразен тренинг за позитивно мислене на основата на упражнения, които ще разгледаме сега. Какво ще Ви даде този тренинг? Тренинг, това е тренировка, използване на практика на получените знания. С други думи, практическият опит, който ще донесе своите плодове. Сега са много полулярни различни тренинги за позитивно мислене, които провеждат психолозите. Може по желание самостоятелно да проведете такъв тренинг за себе си. Тази практика дава възможност да промените себе си, своите възгледи, убеждения, които са били придобити в продължение на години. Практически, всичко, което се случва с човека е една тухла в стената на неговия мироглед. Тази стена може да бъде преграда към постигане на желаното, а може и да изпълнява защитни функции.

Въпреки това, Вие можете да изградите врата за един нов свят, като превърнете тази стена в истински портал, водещ директно към мечтите. Тренировката или тренинга за позитивно мислене ще Ви покажат, че всеки е способен да управлява обкръжаващата действителност само с работата на своите мисли. Във Вашите ръце имате един мощен инструмент – въображението. Използвайте го от време на време по време на изпълнение на описаните долу упражнения.

Подготовка за тренировка

Преди всяка тренировка трябва да има загряване. Загряването е най-добрата профилактика за травмите, затова преди да пристъпите към упражненията се постарайте да анализирате своя живот. Помислете какви настройки използвате, и как те се отразяват на Вашата реалност. Кажете на глас: «Тук и сега аз създавам положителни промени в своя живот». След това се замислете за своето желание. Първо, попитайте се какво очаквате от живота. Дали имате някакви съкровени мечти , планове и цели. Опишете ги. Второ, замислете се какво очаквате от този тренинг. Това може да бъде мотивация, промяна на образа на мислене, появата на нови идеи или възможности. Тренингът «Позитивно мислене» може да готви най-неочаквани сюрпризи, тъй като Вашето подсъзнание притежава неограничени възможности.

Упражнение 1: Оценка на своите мисли. Главната задача на това упражнение е да оцените състоянието на своите мисли, а също така да създадете почва за израстване на положително отношение към живота. Задайте си въпросите: Водят ли Вашите мисли към положителни резултати? Кога се чувствате комфортно? Какво предизвиква стрес? Общуването с какви хора Ви носят положителни, и  с какви отрицателни емоции? Отговарят ли Вашите мисли на Вашата реалност?

Запишете програма, която за получаване на резултати най-добре да следвате ежедневно: Отделете 10 мин. на релаксация, като предварително усвоите техниките за релаксация. Отделете 2 мин. за тренировка мускулите на лицето. Сутрин, когато си миете зъбите, усмихнете се на своето отражение. Това ще Ви бъде заряд от положителна енергия, която ще Ви стигне за целия ден. Пробвайте, ефекта е забележим. Опитайте се всеки ден най-малко 20 минути да правите физически упражнения. Заниманията със спорт ще допринесат не само за красива физическа форма, увереност в себе си, но и прилив на ендорфини (хормон на щастието ). Всеки ден 30 мин. посвещавайте на любимото занимание.  Изпълнявайте тези упражнения от тренинга позитивно мислене в продължение на 21 дена. Така те ще станат първите положителни навици.

Упражнение 2: Генериране на положителни мисли. Основната цел на това упражнение в обучението за позитивното мислене е да Ви научи да контролирате емоциите си. Огледайте се, а след това засечете една минута. В продължение на минутата изброявайте всичко, което предизвиква положителни емоции. Например, „аз имам надеждни приятели“, „аз работя любимата си работа“, „ аз съм целеустремен човек, затова ще постигна желаното“ и т.н. Ако правите това упражнение по време на лошо настроение, то ще се подобри. Въоръжете се с тази практика.

Упражнение 3: Зареждане на мотивацията. Задача: да се научите да се вдъхновявате за постигане на замисленото. Тази практика в нашето обучение по позитивно мислене ще Ви помогне да не се отклонявтеа от избрания курс. Затворете очи, опитайте се да се отпуснете напълно, и след това си представете бъдещето. Например, виждате себе си след пет години. Ако имате цел, пред Вас сигурно ще стои човек, който вече я е постихнал. Представете си колко е щастлив, че е постигнал целта си, как се е променил неговия живот, външния облик. Обърнете внимание как се обличате в бъдещето, какви емоции преобладават на Вашето лице. Представете си, че Вашата личност от бъдещето стои срещу Вас в настоящето. А сега си представете, че Вие истинският влизате в себе си от бъдещето, сякаш се нанасяте в неговото тяло. Почувствайте тази гама от емоции, които изпитва Вашата бъдеща личност. Почувствайте, че не той, а Вие притежавате желаното, постигнали сте целите си, изпълнили сте своите мечти. Излезте от него. Концентрирайте се на това, че Вашата личност от бъдещето стои срещу Вас. Помолете за няколко съвета, които могат да Ви помогнат да станете такъв. След това излезте от визуаоизацията, запишете тези съвети на лист и ги следвайте. Това действително да много ценни препоръки, тъй като са дадени от Вашето подсъзнание, а то винаги знае какво е най-доброто за Вас.