Menu
Американският психотерапевт Албърт Елис разработва концепция за рационално-емоционалната терапия (RET), целта на която е изменение на вътрешните убеждения, станали причина за възникване на емоционален проблем. Нейната същност се състои в следното.
Фактически всички хора имат три фунадментални цели: да преживеят, да бъдат относително свободни от болка, да бъдат в разумните граници удовлетворени и доволни. Освен това, те се ръководят от първични цели – искат да бъдат щастливи:
Рационалния живот включва в себе си такива мисли, чувства и поведение, които способстват за постигане на поставената цел. Рационалния живот предполага поддържане на разумен баланс между удоволствията „тук и сега“ и удоволствията с по-дълго действие, получавани за сметка на дисциплина в настоящето.
Ирационалните убеждения водят към възникване на емоционални проблеми. Най-важните от тях, това са:
убеждениието, че на човек са му необходими любов и одобрение от страна на всички, с които той така или иначе трябва да се съобразява, и
убеждението, че човек, като личност е длъжен винаги да се държи адекватно, да бъде във всичко компетентен, а също така и способен винаги да постига решения на всякакви задачи, стоящи пред него.
Тези убеждения действат на личността разрушително, тъй като водят към емоционално разстройство всеки път, когато притежателят им отказват одобрение и любов, или когато той търпи неудачи в някакво начинание. Но такива случаи са абсолютно неизбежни и обичайни, затова привързаността към ирационалната система на убеждения е гаранция за безкрайни разочарования.
Ирационалното и рационално мислене може да се определят по няколко признака:
Публикацията е видима само за потребители, които са влезли в своя профил.
